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様々なダイエット方法がありますが、その中に発芽玄米を使って痩せるダイエットがあります。発芽玄米が関心を集めている原因として、食べる量を無理に減らさずともいい点があります。ほとんどストレスがないという点も嬉しいところです。

ダイエットといえば、摂取カロリーを減らして脂肪の蓄積を抑えるため、食事の量を減らすのが定番です。発芽玄米ダイエットでは食べる量を変える必要もありませんし、油を使った料理や肉料理、甘味などを無理をして断つこともありません。

ダイエットに発芽玄米がいいのは、複数の理由が存在します。

発芽玄米に代謝を高める作用があることが、主な理由だといいます。基礎代謝とは、安静にしているだけで消費する最低限のカロリーです。

1日に使うカロリーのおよそ70%が基礎代謝だと言われています。基礎代謝が多ければ多いほど、1日の消費カロリーが多くなります。ダイエットしやすい、やせやすい体質であることになります。

発芽玄米は血糖値が急に上がるのを防ぎ、糖の吸収をゆっくりにします。このため、白いご飯を主食にしている時よりも基礎代謝の高い体質になれるといいます。糖の吸収が抑えられると、必要なエネルギーが不足する為、今度は脂質を燃焼して不足を補おうとします。

メタボリックシンドロームや生活習慣病を解消などに効果的な、中性脂肪の抑制効果もあります。内臓と内臓の間に脂肪がたくさんできてしまうと、メタボになりやすくなります。

内臓脂肪がたくさん蓄積されることで、生活習慣病リスクが高まります。ダイエットにいいだけでなく、発芽玄米はお通じを良くする作用があるといいます。食物繊維がたっぷり摂取できるためです。

一般的なダイエットは、食事を制限したりすることが多い為、便秘になる人が多くいます。発芽玄米は食物繊維が豊富で便秘解消に効果があり、お腹にしっかりたまる感じも得られるために、ダイエットに適しています。

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