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ダイエットに取り組んでいる時は、体重が特に気になります。でも何Kgを目指せばよいのでしょうか?

体重の目安として、標準体重という考え方があります。身長×身長×22が、健康な人の最も適しているとされる標準体重だとされています。もしも身長が160㎝なら、1.6×1.6×22という計算式になります。

この場合、標準体重は56.3㎏です。しかし、この数字を見て、納得する女性はほとんどいないといってもいいでしょう。ほとんどの女性が、標準体重では重すぎると感じることでしょう。

感じなければ世の中の女性が、体重を減らすためにダイエットに躍起になるはずがありません。ダイエットに満足する体重とは、女性の場合はどのくらいの数字になることを指しているものなのでしょう。

理想体重、美容体重と呼ばれる数字は標準体重と区別され、身長の二乗に20を掛けたものです。

身長160センチの女性であるなら、1.6×1.6×20で、51.2キロが理想の体重ということになります。

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