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今日、アカルイ・ミライで、「ドローイン」ダイエットが紹介されていました。これは、とても簡単なダイエット方法です。

TKOの木下さんが2回のドローインで、お腹周り115cmから110cmになってました。これを繰り返して、行うことで、筋肉の形状記憶減少で脂肪が減っていくのだそうだ。

ドローインの方法は、とっても簡単です。

1.背筋をぴんと伸ばし、

2.背筋を伸ばしたまま、肩を引く

3.呼吸ができる限界までお腹をへこます。

その状態で、30秒ガマン。

これなら、場所を選ばす、職場や学校で休憩中にも出来ますね。

三木良介のロングブレスダイエットやこのドローインダイエットは手軽にできるところが魅力ですね。

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