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足のむくみの原因は?

足のむくみの一番の原因は、血液の流れといわれています。

血液の流れリンパの流れによって、体の中の不純物や老廃物、水分などが排出されているのです。

その血液やリンパの流れが滞ってしまうと、水分老廃物細胞と細胞の間に溜まってしまい、それがむくみとなって現れるのです。

足は体の中で一番下の部分にあるため、余計に血液の流れが悪くなりやすく、むくみがちになります。

足のむくみの解消法

むくみを解消するためには、その原因である血液やリンパの循環を良くすることが最も効果的です。

誰でもできる方法ですが、横になって足を心臓より高い位置に上げ、座布団やクッションなどでその位置を固定して、15分ぐらいその状態を保ちます。

これによって、足に溜まっている老廃物が上半身へと流れて行きます。

横になれない時間の場合、その場で足踏みをしたり、軽いストレッチを行ったりするだけでも違ってくるで、休憩時間などに心がけてみてください。

また、日頃の入浴時には、ゆっくりと湯船に浸かりましょう。これも、血液の循環を良くするために大切ですね。

半身浴でリンパの流れを良くするように足をマッサージをすると、さらに、新陳代謝も活発になりますね。

 

足のむくみを解消すれば、足がスッキリし、見た目も細く見えたりします。

特に、足だけが太って見えている方は、足のむくみを解消することから始めてみてはいかがでしょう。

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