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ウェストを重点的に動かす運動で、ウェストダイエットを成功させたという人は多いようです。

食事を抜き、ただ運動をするだけでは、期待した場所が期待通りに細くなるとは限りません。

エクササイズなどを通して引き締めたい部分の筋肉を増やし、そこからダイエットをすることを考えましょう。

筋肉量をアップするというのは、基礎代謝を上げることを目的としています。

ウェストの脂肪を減らし細くするためには、お腹の筋肉を増やし新陳代謝の活発な体になって、エネルギー代謝を促進することです。

簡単なウェストのエクササイズを紹介します。

フラダンスの要領で腰を動かすことで、ウェストダイエットをするという方法があります。

通販のダイエットDVDでも紹介され、多くの人が利用しているといいます。

この動作を朝晩10回ずつ行います。

腰を意識しながら、しずかなペースで行いましょう。

1回の運動は5分程度で済みますので、ちょっとした合間に簡単にできます。

ウェストダイエットになるエクササイズは色々あり、寝た姿勢で行うものもあります。

横になって足を持ち上げ、左に倒し、また最初に戻すという方法です。

片側に傾けてから元に戻るまで、15秒くらいを目安にゆっくりと動きます。

左右それぞれ10回ずつ行いましょう。

ウェストの脂肪を燃やすには、このようなエクササイズを習慣化して継続することで、引き締め効果が期待できます。

ウェストダイエットを実行する時は、すぐの成果は期待せず、地道に続けることが大事です。

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