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ラジオ体操といえば、小学生のころの夏休みを思い出します。

そんなラジオ体操もダイエット効果があるそうです。

ラジオ体操は、本来国民の健康のために考案された運動だったのです。

体じゅうの筋肉の曲げ伸ばし運動が含まれた体操になっており、子供から老人まで無理なく体操ができるというものです。

ラジオ体操を行うことによる効果は、全身の血流を促進し筋肉をほぐすというものです。

ストレッチヨガのような動きも組み込まれており、代謝を促進し体脂肪をゆるやかに燃焼させる効果が期待できます。

ラジオ体操はダイエットにぴったりの体操といえるでしょう。

音楽に合わせて体を動かすので、毎日の取り組みもさほど苦にはなりません。

毎朝同じ時間にテレビで放送されているので、良い生活習慣にもなります。

決まった時間にできない方はビデオに録画して都合の良い時間にラジオ体操をしても良いでしょう。

ラジオ体操でダイエットをする場合、曲げ伸ばしをきちんと行うこと、止めるところではしっかり止めること、呼吸を意識して行うことが大切です。

しっかりとラジオ体操を行えば、軽く汗ばむくらいの運動になり心拍数は上がってきます。

ラジオ体操の効果はダイエットだけでなく、肩こりの軽減や腰痛対策にもおすすめなのです。

ラジオ体操第1・第2と合わせて7分程度の運動ですので、ちょっとした合間にもできるでしょう。

毎日の生活にラジオ体操を、起床直後でも就寝前でも良いので組み入れて、ダイエットに活用することがおすすめです。

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