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ちょっとした体重の変化に過敏にならないことは、ダイエットを成功させるために気をつけたいポイントです。

ダイエットにとり組む人の中には、時間があると体重計で自分の体重を確認している方がいます。
けれども、成功の指針を体重の変化だけに頼っていては、成功が遠のくだけでなく、途中で挫折してしまいかねません。

体重の増減というのは食生活にもよるので、ダイエットをがんばったからといって体重がなかなか減らない人も少なくないのです。
例えば低カロリーの食べ物だけを食べると、新陳代謝が低下します。

基本代謝と呼ばれる1日に必要な消費エネルギーも低くなります。そのため、食事制限を続けているのに体脂肪がエネルギーとして燃焼されづらいことがあるのです。

食べる量を大幅に減らしたのに、それほど体重が減らない理由はこういったものです。
ごく短い期間で大幅なダイエットをしたいと思っている人ほど、極端に食事の分量を減らすことで体重を少なくできないかと考えるようです。

体に大きな負担のかかる食事制限によるダイエットは、痩せにくい身体になってしまう場合もあるので注意が必要です。
ダイエット成功の秘訣は、体重の増減を気にしすぎないこと、あまりにも短期間でのダイエットをしないことです。

ダイエットの成功を焦る余り無理な食事制限や運動を行うと、頭髪が抜けやすくなったり、生理に乱れが生じるようになる恐れもあると言われています。

ダイエットを成功させるために心がけたいことは、負担をかけすぎず、健康的で体にいいダイエットを長く続けるようにすることです。

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