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数あるダイエットの方法の中でも、特に失敗しやすいのが1つの食べ物だけにするダイエット方法です。

バナナやりんごを用いるダイエットがよく知られていますが、簡単ですがやる気が長く続かないダイエットのようです。
ダイエット効果の面でも、継続性を考える上でも、同じ食べ物でのダイエットはうまくいかないようです。

健康を阻害しやすく、必要な栄養が不足しやすいことから、リバウンドしやすいダイエット方法でもあるようです。
食事をダイエットフードに置き換える方法もよくあります。

特に肥満度の高い人の場合、短期間で一気に痩せる効果があるので、とても魅力的です。
注意点としては、長期に渡るダイエットになりにくいというところです。また、ダイエット食品での食事をしている間はいいのですが、従来の食事に戻すと体型も元通りになってしまうこともあります。

いかに普通の食事にうまく移行させることができるかが大きなカギとなります。
ある程度の時間をかけて、結局は以前の体重に戻るケースが多いようです。

ダイエットとは、元々は減量のことではなく、健康的な体になるための食事療法のことです。
もちろんすでに適正体重を維持している人はそれ以上ダイエットをする必要はないのです。

誤ったダイエットを長期に渡って行っていると、時には摂食障害になってしまうこともありますので、どの程度のダイエットが必要かよく検討してください。

健康のためにダイエットをする必要がある人でも、どのくらいのダイエットをすべきか目標と方法を見極めることです。

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