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停滞期は人によって長さが違いますが、長くても1カ月ほどで終わるため、ダイエットをやり通す見込みは立ちます。
男性より女性の方が停滞期が長いなど、停滞期の期間に関しては人によって様々だと言われています。

これがダイエットの停滞期です。これまでと違うやり方を模索しはじめたり、結果が出ないことに落ち込む人もいますが、その必要はありません。
ダイエット中の停滞期は、マイペースでやり過ごすようにすることは大事です。
停滞期をくぐりぬけるためには、ダイエットを継続することが大事です。

停滞期のダイエット内容をより厳しいものにしても体重の減少は加速しませんし、逆に身体の具合を損ねたり、ストレスが増大する要因になってしまいます。

もしもダイエットの内容に何らかの問題があるようであれば、停滞期が数ヶ月続いても変化の兆しが見られないということがあります。

停滞期ではなく栄養失調に陥っていることはないか、著しく食事の分量が少なかったり、栄養素の欠乏が激しい状態にないかを確認しましょう。
食べる量や内容に制限をかけるだけでなく、積極的に体を動かすダイエットをしなければ、体重を減らすことはできません。

停滞期を乗り越えると、それまでと同様に脂肪の代謝は行われますので、減量が再開されるようになります。

停滞期の体は、基礎代謝を低下させることでカロリーを使わないようにしますが、それは一過性のことです。
体は再び脂肪を燃やしてエネルギーを作り出すので、ダイエットの停滞期は必ず乗り切ることができるのです。

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