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考案者のA級カイロプラテクターの山本千尋さんの本「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」をご存知でしょうか。
幻冬舎から1,500円で売られています。薄くて巻きやすい骨格矯正バンドが付録としてついています。

矯正バンドを使って骨格をあるべき状態に戻し、正しい骨の位置を体に記憶させます。
もしバンドがなければ代用は、厚手のタイツなどでできます。

しばらくバンドで体を適度に締め付け、その後に取ります。バンドによって血液やリンパ液の流れを促進されます。
嬉しいのは、歯みがき中やデスクワーク中など、ながら作業でダイエットができるということです。

上半身の姿勢を良くするたすきがけ巻き骨盤の歪みを正す基本の骨盤巻きなどが、巻くだけダイエットの代表的な巻き方です。
巻いた部分が、体に巻いてしばらくしてから外すことで、すっきり軽く感じることが、この巻くだけダイエットにとって大切なことです。

時間の確保も、巻くだけダイエットは1日3分の簡単な方法ですので、そんなに難しくはないのではないでしょうか。
バンドを骨盤巻きでは、足の付け根で腰骨のこぶしひとつ下くらいのところに巻き付けましょう。

締め付けすぎないように気をつけてください。適度な圧迫は必要ですが、バンドで締め付けすぎると血の流れが悪くなってしまいます。
バンドを巻くときに、ちょうどいいと思える程度にしておくことが、巻くだけダイエットのポイントになります。

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