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デトックスダイエットに取り組む上で食事の見直しは重要です。

毒素が体内に蓄積されているので、それを排出するためだけではありません。

食材の選び方や調理方法には、新たな毒素を体内に取り込まないようするためにも注意したほうが良いでしょう。

できるだけ添加物を使っていないもので、無農薬の食材を選んで使うようにしましょう。

水を調理に使うと思いますが、水道水より浄化された水が良いでしょう。

有害物質は脂肪に蓄積されやすいので、ダイエットのためにも脂肪の多い肉は避けるようにしましょう。

大切なデトックスを用いたダイエットのポイントは、便秘の解消をすることです。

腸内に留まっている便の排出を促すことは、デトックスにもダイエットにも役立ちます。

積極的に食物繊維の豊富な食品を摂取することがおすすめです。 食物繊維が豊富なので、いも、くり、カボチャなどが良い食材です。

デトックス効果は、カリウムを豊富に含む食材を用いることでさらにあがります。

カリウムの多い食品を食べると細胞の新陳代謝も改善されるので、ひじきや昆布、きのこ、柑橘系の果物などを積極的に摂取しましょう。

さらに代謝を促進するために有効なのは、利尿作用や発汗作用を促進する食材です。

ニンニクやショウガなど体を温める食材はダイエットにも効果的です。

デトックス効果に好影響をおよぼす食材をしっかり摂取できるよう食事内容を見直して、効果的にダイエットを進めてみてはいかがでしょうか。

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