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ぽっこりお腹になる原因は、運動不足や食べすぎ、便秘、骨盤・背筋のゆがみなどが原因だといわれています。

下腹部のぽっこりの原因は、運動不足による筋力低下が考えられます。筋力低下により、胃や腸が垂れ下がって下腹が膨らんできます。
ですので、このケースは、運動不足を解消して、筋力アップを図ることが大事です。

便秘が原因の場合は、食物繊維や乳製品を摂ることにより、便通を良くしてください。

ずん胴体型の人は、骨盤の歪みが原因であることが考えられます。骨盤が歪んでいると、お腹周りに脂肪が付きやすくなってしまうのです。
この場合には、骨盤の歪みを矯正し、筋力アップに努めることが大切でしょう。

それに、背筋が曲がっていて、姿勢が悪いことも原因だと考えられます。姿勢を正すように意識しましょう。

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