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あの人気モデルも認めたコーヒー ダイエット ー5㎏の原料に成功

コーヒーを使ったダイエットがこの頃は人気があります。

コーヒーを飲むと中性脂肪が分解されて、脂肪酸として血中に排出されます。

飲んだ後に運動すれば、血中にある脂肪酸が燃焼してダイエットができるというものです。

何ももしなくてもコーヒーだけで体重が減るという安易な方法ではなく、体を動かす前にコーヒーを飲むことでダイエットをスムーズに行うという方法です。

コーヒーダイエットの方法としては、入浴前や運動する前に浅煎り豆のコーヒーをブラックで飲みます。

脂肪の燃焼を活発にする効果は2~3時間しか続きませんので、3~4時間おきにコーヒーを摂取するといいでしょう。

ダイエット効果があるコーヒーですが、飲み過ぎは体調を損ねることがあるため、注意をしましをう。 コーヒーの量は1日に5杯ぐらいを目安にして飲むと、胃が荒れる心配もありません。

もちろん個人差があるのでコーヒーを飲む量は自分の体調を見ながら調整するようにしましょう。

コーヒーを飲むと新陳代謝が活発になり、食べ過ぎたときの消化促進や老廃物などを尿と一緒に排出してくれるので利尿効果などもあります。

コーヒーを飲むと良いこともありますが、反対にコーヒーに含まれるカフェインは鉄分の吸収を阻害して貧血を起こす可能性もあります。

妊娠中や授乳中の方は、コーヒーダイエットには向きません。

コーヒーダイエットは、ウォーキングやエクササイズなどの軽い運動を取り入れながらダイエットしたいという人向けの方法といえるでしょう。

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