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ダイエットで減量に成功にしたのに、ふくらはぎはスリムになってない!?いという人もいます。

ぜひ、ふくらはぎのダイエットにも成功して、引き締まったふくらはぎになりたいですよね。

なぜふくらはぎが太く見えるのか、その理由を認識することによってふくらはぎダイエットがしやすくなります。

ふくらはぎが太くなる理由はいくつかありますが、一つは、ふくらはぎに付く脂肪です。

自分のふくらはぎに力をいれてみてください。筋肉が盛り上がって、ふくらはぎが硬くなってますか?
そうならない場合、脂肪が原因と考えられます。

次に考えられるのは、むくみです。

むくみは、体内の水分が十分に排出されず、足首の水分や老廃物が留まっているという状態を指します。

むくみかどうかは、足の甲やひざ下部分などを、指で少し強めに押してみて、なかなか指の後が戻らなければ、むくみだと考えられます。

むくみは、歩きすぎや運動のし過ぎでも起こる事がありますが、慢性的にむくみが出る人もいます。

むくみが出やすい人は、新陳代謝をアップさせるようなストレッチなどを取り入れたダイエットをすると効果があります。

脂肪とむくみのうち、自分がどちらのパターンにあてはまるか区別はつきますか?

自分が脂肪かむくみか分かることがふくらはぎダイエットの第一歩なのです。

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  • ししゃも足を治せ…

    ししゃも足と呼ばれているものがあります。 それはふくらはぎの筋肉、丁度ひらめ筋の界隈…


    2012年3月10日 3:24 PM | 簡単ダイエット

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