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カプサイシンは唐辛子に含まれる辛味成分の一つで、アルカロイドとも呼ばれているる成分です。

カプサイシンを摂取すると、小腸から血液中に吸収され、脂肪を燃焼させてくれるアドレナリンの分泌を促します。

また、アドレナリンが脂肪を燃焼させることで、有酸素運動をした時と同じような発汗を促すといわれています。

そして、カプサイシンには、脂肪燃焼効果だけでなく、血糖値を低下させる作用もあるとされています。

カプサイシンの摂取の仕方ですが、唐辛子を配合した調味料などを上手く使って、普段の食事に取り入れてみましょう。
唐辛子を使った調味料には、ラー油、豆板醤やコチュジャンなどが有名ですね。

唐辛子をたくさん食べることが出来ない場合、サプリメントも販売されていますので、サプリメントで摂取する方法もあります。

ただ、カプサイシンを多く摂取すると、カプサイシンの分解能力が高くなってしまうので、脂肪燃焼効果が出にくくなる場合もあるので、取り過ぎには注意が必要です。

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  • Great hammer of Thor, that is powerfully hlfepul!


    2011年8月10日 6:08 PM | Lakesha

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