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肩甲骨ダイエットは、骨盤ダイエット同様に骨のズレを正しい位置に戻すことでダイエット効果を狙う方法です。

肩甲骨は背中の上部、肩のすぐ下にある左右1つずつある骨で、三角形状で出っ張っており、骨盤のように開け閉めができます。

肩甲骨の開き具合と、ゆがみによって太りやすい体質が出来上がってしまいます。

肩甲骨の近くに、脂肪を燃焼させる効果のある褐色脂肪細胞があり、これを活性化させることで、より高いダイエット効果が期待でるのです。

肩甲骨ダイエットは、骨盤ダイエットと一緒に行うことで、体全体のゆがみを矯正することができます。

骨の歪みや開きを正常な状態に戻すことで、よりダイエットに適した体になれるのです。

肩甲骨は運動させやすい部位ですので、軽い気持ちでチャレンジできます。

椅子に腰掛けたままでも、肩甲骨を動かせますし、入浴時に肩甲骨を動かしたり、会社での仕事の合間に、椅子に座ったままの状態で肩甲骨を動かすストレッチを行うなどの取組も効果があります。

温まった体は関節が動きやすく、肩甲骨に無理なく刺激を与えることができるので特におすすめです。

肩甲骨の動きを意識しながらウォーキングができれば、ウォーキング効果に肩甲骨ダイエット効果が上乗せされます。

歩くことは有酸素運動なので、背筋を伸ばしやや大股に歩くことで、基礎代謝を効果的に高めることができます。

肩甲骨と骨盤の歪みを一気に直したいという場合は、整体にかかって直してもらうという方法もあります。

専門知識の持ったプロに施術してもらうことで、安全に体のゆがみを矯正し、肩甲骨ダイエット効果も期待できます。

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