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ダイエットサプリメントを摂取して、スリムアップを目指す人も多いようですね。

しかし、ダイエット用のサプリメントもたくさんの種類が販売されていて、どれが自分にあっているのか悩んでしまいますね。

今回は、ダイエットサプリメントの基礎として、その種類について理解しておきましょう。

ダイエットサプリメントには、大きく3つのタイプがあります。

効果的なのがどのタイプかは、毎日の食事内容や生活習慣とも関係しています。

脂肪燃焼型サプリメント

脂肪燃焼型は、市販品で最も多いタイプで、体内の脂肪をエネルギーにしやすい状態にするために、新陳代謝を活性化させる作用を持っています。

脂肪吸収阻害型サプリメント

このタイプは、体内に毎日摂取する脂肪が吸収されにくくなるように酵素の働きを阻害するというものです。

しかし、長期的に利用した場合、反対に太りやすくなってしまう場合があります。利用には注意が必要です。

食欲抑制型サプリメント

このタイプは、満腹中枢を刺激して、満腹感を高める効果のあるサプリメントで、食欲がわかないので、毎日の食事量を減少させることができるのです。

ただし、食事量が減れば摂取できる栄養も減ってしまいますので、あくまで補助的な使い方をしましょう。

いずれのタイプを利用するにしても、運動や食事制限など基本的なことと組み合わせていくことが大切です。

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