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ダイエット方法は数多く巷にあふれていますが、ウォーキングダイエットを試したことがあるでしょうか。

ウォーキングをすることで体脂肪を燃焼させ、体重を減らすことがウォーキングダイエットの基本的な考え方です。

ウォーキングのメリットとは、特別な技術や機材がなくても実行できることや、時と場所を選ばずできることなどです。

どのくらいの時間をかけてどこを歩くか決め、水分を補うための方法を確保し、歩きやすい服や靴さえあれば、どなたでもウォーキングダイエットができるでしょう。

ウォーキングで歩く場所に制限はありませんし、どれだけ歩かなければならないという約束事も特にはなく、気に入った場所を歩けばウォーキングダイエットができます。

安上がりで、誰でもすぐに簡単に始められるのがウォーキングダイエットなのです。

なぜ、ウォーキングにはダイエット効果があるのでしょうか。体の脂肪を減らすことがダイエットの骨子です。

そのためには、今の脂肪を減らすこと、新しい脂肪を増やさないこと、この両方の条件を何らかの方法で満たす必要があります。

脂肪を効率的にエネルギーとして消費するには、ウォーキングなどの運動をこまめに行うことによって、日々の運動量を増加させることです。

歩くことは脚力をつけますので、ウォーキングは筋トレにもなります。筋肉がつくと基礎代謝があがり、必然的に消費カロリーが増えます。

脂肪がエネルギーになる関係性を把握することが、ウォーキングダイエットでは重要です。

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